冬季之后,很多人都会强调,冬季比较干燥,要多喝热水,或者多吃一些水果,但是对于刚生完孩子的宝妈来说,吃水果可是非常有讲究的,尤其是对于母乳喂养的宝妈来说,更是要特别的注意,毕竟宝妈的饮食可会直接影响宝宝的口粮,所以在吃水果这方面,宝妈们可要格外重视,像以下两种类型的水果一定要尽量避免,否则会直接影响宝宝的生长发育。

1、热性水果

想必很多哺乳期的宝妈听到最多的就是寒凉性的水果要少吃,而对于热性水果来说也是一样的,宝妈们如果在哺乳期间经常吃热性水果的话,本身冬季就比较干燥,那么宝妈相对的也就更容易上火,而上火后,乳汁中也会有大量的热性物质,在给宝宝喂奶的过程中,等宝宝喝下了这样的奶之后,容易哭闹不安,而且吃奶也会吃的比较少,有些体质比较虚弱的宝宝也有可能会长湿疹。热性水果主要有榴莲、桂圆等,所以如果想让宝宝能有一个好胃口,能够更好的生长发育,那么热性水果在哺乳期间还是少吃为好。

2、寒凉性的水果

要知道宝妈在刚生产完的时候,身体是非常虚弱的,而且肠胃功能也会相对比较弱,但是有些宝妈的家人认为宝妈这时候就应该多吃些水果,毕竟水果的营养价值可是非常高的,但是这里宝妈们自己也要注意一下,如果哺乳期间经常吃一些寒凉性的水果,不仅会加重肠胃的负担,而且宝妈的子宫在生产完之后也需要一段的时间恢复,况且寒凉性的水果也不利于产后恶露的排出,此外,现在也是冬季了,若宝妈常吃寒凉性的水果,对于母乳的质量也会有一定的影响,宝宝也会很容易有腹泻的症状。寒凉性水果主要有香蕉、芒果、梨子等,所以像这些寒凉性的水果,哺乳期的宝妈还是少吃为好。

可能这时候有些孕妈就会有这样的疑问了,既然这个不能吃,那个不能吃,那究竟哺乳期可以吃什么水果呢?

1、苹果。相信很多人都听过这样一句话,“一天一苹果,医生远离我”,其实苹果中含有非常丰富的微量元素,而且苹果热量也很低,有美容的功效,宝妈如果在哺乳期经常吃苹果的话,也能够让宝妈的皮肤变得润滑柔嫩,少去冬季因为皮肤干燥瘙痒的问题,同时也可以很好的增强宝妈的抵抗力,对于有些宝妈在哺乳期有便秘的情况,苹果也能起到一个很好的缓解作用。

2、木瓜。相信很多宝妈对于木瓜还是情有独钟的,因为木瓜的功效也是特别的多,而且木瓜中含有很多营养元素和大量的膳食纤维,同时还具有帮助宝妈分泌乳汁的功效,对于哺乳期的宝妈来说,适当的吃一些还是非常有好处的。

最后在这里还要跟所有哺乳期的宝妈说一个小贴士,可能现在正值冬季,吃水果的话,难免会感觉到冷冰冰的,这时候,不妨可以用热水暖暖水果再吃,这也是一个很不错的方法。那么对于哺乳期的宝妈,你还有哪些比较推荐的水果呢?不妨说出来,也许能帮到不少宝妈。

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